質問

ダイエットって朝、1時間歩いています。 朝食は運動後と運動前、どちらに食べた方がいいのでしょうか?2017年04月26日 00:41

ベストアンサーに選ばれた回答

運動後に食事はする。なぜなら食後に運動すると、胃の消化がしづらくなる。わかりやすく言えば、
胃にエネルギーが集中して消化する時間に
運動をするとそのエネルギーが分散されて、胃の消化が不十分になるから。
食後に運動するなら、
うどんや餅のような消化の良いものを食べた後なら2時間以上たってから
肉類牛乳などの食事の後は4時間以上たってから運動しないと
胃の不調を招くよ。2017年04月26日 04:59

質問した人からのお礼

詳しくありがとうございます!!
食前に運動するよう心掛けます 2017年04月26日 08:05